Hypnose gegen Lampenfieber

Befällt Dich vor einem Auftritt vor Menschen eine lähmende Angst oder macht Dich bereits der Gedanke daran nervös? Hier erfährst Du mehr zu den Hintergründen der Auftrittsangst und den Möglichkeiten, die Dir eine Hypnosesitzung bieten kann um sich davon zu befreien.

Auftrittsangst / Lampenfieber

Von Auftritts-Angst betroffene Menschen sind oft unsicher, verkrampft, angespannt, haben einen Kloss im Hals, haben Mühe zu atmen, stottern, vergessen den Text, zittern, schwitzen, leiden unter Schwindel, haben Harndrang oder Durchfall, bekommen einen trockenen Mund oder auch Herzrasen.

Manchmal treten diese Symptome bereits einige Tage vor dem Event auf, meistens jedoch kurz vor oder direkt während einem öffentlichen Auftritt.

Personen, die Angst vor öffentlichen Auftritten haben, sorgen sich, dass der Inhalt ihrer Rede beim Publikum nicht ankommt oder sie als Person abgelehnt werden.

Angst vor öffentlichen Auftritten / Angst vor Menschen zu sprechen

Personen, die Angst vor öffentlichen Auftritten haben, sorgen sich, dass der Inhalt ihrer Rede beim Publikum nicht ankommt oder sie als Person abgelehnt werden.

Sie haben Angst, plötzlich den Faden zu verlieren, inkompetent zu wirken, ausgelacht zu werden, sich zu verhaspeln, plötzlich keinen Ton mehr heraus zu bringen, rot anzulaufen, Zwischenfragen nicht beantworten zu können, die Zuschauer zu langweilen, sich zu blamieren, abgelehnt, vorgeführt oder verurteilt zu werden.

Dies führt oft dazu, dass Betroffene öffentliche Auftritte vermeiden und sich dadurch Karriere-Chancen verbauen.
Im Vorfeld unausweichlicher Auftritte schlafen sie schlecht, zögern die Vorbereitung immer weiter hinaus oder können sich aufgrund der Nervosität auch Inhalte schlecht merken.

Warum diese Angst?

Häufig sind solche Ängste auf scheinbar unbedeutende Ereignisse in der Vergangenheit – meist in der Kindheit – zurückzuführen. Situationen, in denen der Betroffene ausgelacht oder vorgeführt wurde oder sich hilflos oder klein gefühlt hat. Zum Beispiel auf dem Pausenplatz ausgelacht worden, weil man beim Witz erzählen die Pointe vergeigte oder weil man bei einem Schulvortrag vom Lehrer harsche Kritik einstecken musste.

Meist durch eine Wiederholung von ähnlichen Vorfällen im Kontext eines „öffentlichen Auftritts“ verknüpfte sich im Unterbewusstsein die Auftritts-Situationen mit dem erlebten unangenehmen Angst-Gefühl.

Durch diese Konditionierung reicht der blosse Gedanke an eine Auftritts-Situation aus, um der betroffenen Person den Angstschweiss auf die Stirne zu treiben.

Wie kann Hypnose geben Lampenfieber und Auftrittsangst helfen?

Meine Erfahrung zeigt, dass meist 2 – 3 Sitzungen ausreichen, damit aus einer qualvollen Auftritts-Angst ein lockeres Erlebnis wird.

• Bewusstmachung der Angst-auslösenden Quellen im Unbewussten
• Auflösung der belastenden Muster
• Intensive und nachhaltige Verinnerlichung des gewünschten Zustands in sich selbst
• Probehandeln: Noch während der Sitzung bietet ein visualisierter öffentlicher Auftritt von der Vorbereitung, über die Fahrt zum Auftrittsort, das Eintreffen, die letzten Vorbereitungen, der Auftritt selbst, die Reaktionen des Publikums und dem Abschluss, die Möglichkeit zu überprüfen, ob Du wirklich frei bist

Bitte lege nach Möglichkeit den Sitzungstermin nicht zu knapp (mindestens eine Woche vor einem Auftritt!)